Les bienfaits de l'aromathérapie pendant la grossesse et le post-partum

L’aromathérapie est une pratique millénaire qui tire parti des vertus des huiles essentielles pour améliorer notre bien-être. Toutefois, lorsqu’il s’agit de grossesse et de post-partum, il est essentiel d’adopter une approche douce et éclairée. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de l’aromathérapie durant ces périodes délicates, en nous appuyant notamment sur les travaux de Danièle Festy, pharmacienne spécialisée en aromathérapie, ainsi que sur les conseils de La Compagnie des Sens et Naturellemaman.

L’aromathérapie pendant la grossesse : une approche douce et sécurisée

La grossesse est une période de grands bouleversements physiques et émotionnels. Il est fréquent de rencontrer des maux tels que nausées, insomnie, stress, jambes lourdes, etc. Bien que certaines huiles essentielles soient contre-indiquées pendant la grossesse, d’autres, bien choisies et utilisées avec modération, peuvent apporter un soulagement précieux.

Les précautions à prendre

Comme le souligne Danièle Festy dans son ouvrage Ma bible des huiles essentielles, certaines huiles essentielles peuvent traverser la barrière placentaire, d’où l'importance d'un usage rigoureux. Seules certaines huiles sont recommandées, et toujours après le premier trimestre. Par exemple, des huiles comme l'huile essentielle de lavande vraie ou de citron sont jugées sûres pour soulager l'anxiété et les nausées légères.

La Compagnie des Sens propose également des fiches très détaillées sur les huiles essentielles adaptées aux femmes enceintes, en insistant sur la nécessité de privilégier des applications locales (massages dilués dans une huile végétale) et d’éviter la diffusion prolongée ou l'ingestion, sauf sur avis médical.

Quelques huiles essentielles bénéfiques pendant la grossesse

- La lavande vraie: réputée pour ses vertus apaisantes, elle aide à lutter contre l'insomnie et l’anxiété. Une goutte dans une huile végétale en massage sur les poignets peut favoriser un sommeil plus serein.

- Le citron: idéal contre les nausées matinales, l'huile essentielle de citron peut être utilisée en diffusion pendant quelques minutes pour calmer les nausées.

- La camomille romaine: elle est très utile pour soulager les tensions nerveuses et les maux de tête légers.

L’aromathérapie pour faciliter le post-partum

Le post-partum est une période souvent éprouvante pour les nouvelles mamans, entre la fatigue, les changements hormonaux, les douleurs physiques et parfois le baby blues. Heureusement, l’aromathérapie peut être une alliée précieuse pour apaiser ces maux.

Se remettre du baby blues

Certaines huiles essentielles, comme l'huile essentielle d'ylang-ylang ou de rose, peuvent aider à rééquilibrer les émotions. Leur parfum enveloppant apporte un soutien émotionnel, favorisant la relaxation et le bien-être.

Soulager les douleurs post-partum

Les douleurs liées à l’accouchement, telles que les courbatures ou les cicatrices (épisiotomie ou césarienne), peuvent être soulagées par l’usage local de certaines huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. L’huile essentielle d'hélichryse italienne, par exemple, est souvent recommandée pour favoriser la cicatrisation.

L’importance de consulter un professionnel

Bien que l’aromathérapie puisse offrir de nombreux bienfaits durant la grossesse et le post-partum, il est primordial de se faire conseiller par un professionnel de santé qualifié avant d'utiliser des huiles essentielles. La grossesse et la période postnatale sont des moments de grande sensibilité, et chaque femme réagit différemment aux traitements.

Danièle Festy, dans ses ouvrages, insiste toujours sur l’importance de la personnalisation des soins en fonction de chaque profil. Elle recommande également de privilégier des huiles essentielles bio et de haute qualité, comme celles proposées par La Compagnie des Sens, pour garantir leur efficacité et leur sécurité.

Conclusion

L’aromathérapie, bien encadrée, peut être une alliée précieuse pour traverser plus sereinement la grossesse et le post-partum. En respectant les recommandations des experts comme Danièle Festy et en choisissant des huiles de qualité, elle peut aider à soulager de nombreux maux physiques et émotionnels tout en apportant une touche de bien-être au quotidien.

Alors, prête à intégrer l’aromathérapie dans votre routine de future ou jeune maman ?

N'oubliez pas que chaque grossesse est unique, et il est essentiel d’adopter une approche personnalisée et sécurisée et pour cela vous pouvez être accompagner par Océane naturopathe à Reims ( et en visio).

Cet article se base sur les précieux conseils de Danièle Festy dans Ma bible des huiles essentielles , le site Naturellemaman et les recommandations de La Compagnie des Sens.

Pour en savoir plus sur les huiles essentielles adaptées à la grossesse et au post-partum, n’hésitez pas à consulter leurs ressources en ligne.

La lavande